「デートの服装、何を着ればいいかわからない」という悩み
「初デート、何着ていけばいいんだろう…」
「ファッションセンスないから、服選びが一番ストレス」
恋愛相談をしていると、男性から服装についての質問を本当によく受けます。
私は恋愛・夫婦関係アドバイザーとして、これまで500人以上の方の恋愛相談に乗ってきました.
そして、女性として正直に言います。
男性の服装で、女性が「ダサい」と感じる理由は、実は3つしかありません。
- サイズが合っていない
- TPO（時と場所と場合）を無視している
- 清潔感がない
逆に言えば、この3つさえクリアすれば、高価な服を買わなくても「センスがいい」と言われるんです。
今日は、女性目線から「デート服で失敗しない」ための具体的な方法をお伝えします。
清潔感については、前の投稿で間違いないステップを記載させてもらったので、ぜひ読んでみて下さい。https://yourstorysalon.com/fashion1/
相談者Iさん（39歳・メーカー勤務）の失敗談
Iさんは、マッチングアプリで出会った女性と初デートの約束を取り付けました。
彼は張り切って、前日に新しい服を買いに行きました。
そして選んだのは：
- 某ハイブランドの大きなロゴが入ったシャツ（2万円）
- ダメージジーンズ（1.5万円）
- 派手な色のスニーカー（1.8万円）
合計5万円以上の「高い服」です。
でも、初デート当日。
相手の女性は、デート中ずっと視線が合わず、会話も弾みませんでした。
そして、デート後のLINEで
「今日はありがとうございました。でも、やっぱり合わないかなと思いました」と断られてしまったんです。
何がいけなかったのか？
Iさんは「顔がダメだったのかな」と落ち込んでいましたが、私は写真を見て、すぐに原因がわかりました。
服装が、完全にTPO違反だったんです。
女性が「ダサい」と感じる服装の3大NG
NG1: サイズが合っていない
女性が男性の服装で一番気にするのは、サイズ感です。
NG例：
- Tシャツにハリがなくダボダボで、体のラインが全く見えない
- パンツがダボダボで、だらしなく見える
- 逆に、Tシャツやパンツがパツパツで、お腹が強調されている
- ジャケットの肩が落ちている、または肩幅がきつい
なぜダメなのか？
サイズが合っていない服は、「鏡を見ていない」「自分を客観視できていない」というメッセージを発してしまいます。
女性は、「自分を客観視できない男性」とは、付き合いたくないんです。
OK例：
- 肩幅がジャストフィット
- 体のラインが程よく見える（ピチピチじゃない）
- パンツの丈が、靴にかかるかかからないかくらい
具体的なアクション：
- 必ず試着する
- 鏡で横・後ろも確認
- 店員さんに「サイズ感、どうですか？」と聞く
NG2: TPO（時と場所と場合）を無視している
Iさんの失敗は、まさにこれでした。
デートの場所は、おしゃれなカフェでのランチ。
なのに、彼の服装は：
- 大きなブランドロゴ入りTシャツ（カジュアルすぎ）
- ダメージジーンズ（破れている）
- 派手なスニーカー
これは、「クラブやバーベキューに行く服装」です。
初めての女性とのカフェでのデートには、合っていません。
女性の本音： 「TPOを無視した服装を見ると、『この人、空気読めないのかな』って心配になる。デートの場所や状況に合わせて服を選べない男性は、結婚しても、親戚の集まりとか、会社の飲み会とかで恥ずかしい思いをしそう」（相談者・女性33歳）
TPO別の服装：
1. カフェ・レストランでのランチデート
- トップス：白シャツ、またはシンプルなニット
- ボトムス：チノパン、またはきれいめなジーンズ（ダメージなし）
- 靴：革靴、またはシンプルな白スニーカー
2. 映画・ショッピングデート
- トップス：無地Tシャツ+ジャケット、またはカジュアルシャツ
- ボトムス：チノパン、または黒ジーンズ
- 靴：スニーカー（派手すぎない色）
3. 夜のディナーデート
- トップス：白シャツ+ジャケット、またはシンプルなニット
- ボトムス：スラックス、またはチノパン
- 靴：革靴
4. アウトドアデート（公園、動物園など）
- トップス：Tシャツ、またはポロシャツ
- ボトムス：チノパン、または動きやすいジーンズ
- 靴：スニーカー
共通ルール：
- 清潔感が第一
- ジャストサイズ
- シンプルな色（白・黒・グレー・ネイビー）
NG3: 清潔感がない
どんなに高い服を着ていても、清潔感がなければ全て台無しです。
NG例：
- シャツにシワがある
- Tシャツが色あせている
- 靴が汚れている
- 服に毛玉がついている
- タバコの匂いが染みついている
女性の本音： 「服が汚れていたり、シワだらけだったりすると、『この人、洗濯してないのかな』『部屋も汚そう』って思っちゃう。一緒に住んだら、私が全部やることになるんだろうなって想像して、萎える」（相談者・女性29歳）
OK例：
- 洗濯してある
- アイロンがかかっている（最低でもシワがない）
- 靴が磨いてある（汚れがない・踵のスレが少ない）
- 毛玉がない
具体的なアクション：
- デート前日に必ず洗濯
- シャツはアイロンをかける（面倒ならクリーニング）
- 靴は前日に磨く（確認して掃除）
- 毛玉取り器で毛玉を取る（100円ショップで買える）
「センスがない」を「センスがいい」に変える3つの法則
法則1: 色は3色まで。基本は白・黒・グレー・ネイビー
NG例：
- 赤いシャツ+青いパンツ+黄色い靴（色が多すぎ）
- 派手な柄のシャツ+派手な柄のパンツ
OK例：
- 白Tシャツ+黒パンツ+白スニーカー
- グレーニット+ネイビーチノパン+茶色の革靴
ルール：
- 全身で使う色は、3色まで
- 基本色は、白・黒・グレー・ネイビーの4色
- 差し色（アクセントカラー）は、1箇所だけ
女性の本音： 「シンプルな色の服を着ている男性は、『大人っぽい』『落ち着いている』って印象。逆に、派手な色の服を着ていると、『若作りしてるのかな』『落ち着きがない』って思っちゃう」（相談者・女性31歳）
法則2: ブランドロゴは見えないものを選ぶ
NG例：
- 大きなブランドロゴが胸や背中に入っている
- ブランド名が全面にプリントされている
OK例：
- ブランドロゴが小さく、目立たない
- または、ロゴが全くない無地
なぜダメなのか？
大きなブランドロゴは、「俺、このブランド着てるんだぜ」というメッセージに見えます。
女性は、そういう「自己顕示欲」を嫌います。
女性の本音： 「大きなブランドロゴを見ると、『この人、見栄っ張りなのかな』って思う。本当にセンスがいい人は、ブランドに頼らず、シンプルな服でおしゃれに見せられる」（相談者・女性28歳）
法則3: 「定番アイテム」を5セット揃える
ファッションセンスに自信がない男性がやるべきことは、**「定番アイテムを揃えること」**です。
定番アイテム5セット：
セット1: 白シャツスタイル
- トップス：白シャツ（ユニクロ 3,990円）
- ボトムス：ネイビーチノパン（ユニクロ 3,990円）
- 靴：茶色の革靴（ABC-MART 5,000円）
- 合計：12,980円
- **使えるシーン：**ディナーデート、カフェデート
セット2: ジャケットスタイル
- トップス：グレーTシャツ（ユニクロ 1,500円）+ネイビージャケット（ユニクロ 7,990円）
- ボトムス：黒チノパン（ユニクロ 3,990円）
- 靴：黒革靴（ABC-MART 5,000円）
- 合計：18,480円
- **使えるシーン：**ディナーデート、映画デート
セット3: カジュアルスタイル
- トップス：黒Tシャツ（ユニクロ 1,500円）
- ボトムス：ベージュチノパン（ユニクロ 3,990円）
- 靴：白スニーカー（アディダス Stan Smith 14,000円）
- 合計：19,490円
- **使えるシーン：**カフェデート、ショッピングデート
セット4: ニットスタイル
- トップス：グレーニット（ユニクロ 2,990円）
- ボトムス：黒ジーンズ（ユニクロ 3,990円）
- 靴：白スニーカー（上記と同じ）
- 合計：6,980円（靴は使い回し）
- **使えるシーン：**秋冬のカフェデート、映画デート
セット5: ポロシャツスタイル
- トップス：白ポロシャツ（ユニクロ 2,990円）
- ボトムス：ネイビーチノパン（上記と同じ）
- 靴：白スニーカー（上記と同じ）
- 合計：2,990円（パンツと靴は使い回し）
- **使えるシーン：**夏のカフェデート、アウトドアデート
全セット合計：約60,920円
6万円で、どんなデートにも対応できる服が揃います。
しかも、全てユニクロと普通のセレクトショップで買えるので、センスは不要です。
女性の本音： 「高い服を着てるかどうかより、サイズが合っていて、清潔かどうかの方が重要。ユニクロでも、ちゃんと選べば全然おしゃれに見える」（相談者・女性30歳）
実例：Iさんが「定番スタイル」に変えた結果
冒頭で紹介したIさん。彼は、私のアドバイスを受けて、服装を見直しました。
変更前（NG）：
- ブランドロゴ入りTシャツ（2万円）
- ダメージジーンズ（1.5万円）
- 派手なスニーカー（1.8万円）
変更後（OK）：
- 白シャツ（ユニクロ 3,990円）
- ネイビーチノパン（ユニクロ 3,990円）
- 白スニーカー（アディダス Stan Smith 14,000円）
結果：
- 次の初デートで、「服装、すごく素敵ですね」と褒められた
- 2回目のデートに進める確率が、30%→80%に上昇
- 3ヶ月後、交際スタート
Iさんの言葉： 「最初は『ユニクロで大丈夫なの？』って不安でした。でも、実際に着てデートに行ったら、女性から『センスいいですね』って言われて驚きました。高い服じゃなくて、サイズ感と清潔感が大事なんだって、本当に実感しました」
よくある質問：男性からの疑問に答えます
Q1: 「ユニクロって、バレたら恥ずかしくない？」
A: 全く恥ずかしくありません。
今の時代、ユニクロを着ていることは恥ずかしいことではありません。
むしろ、「コスパよくおしゃれを楽しんでいる賢い人」という印象です。
女性だって、ユニクロを着ています。
バレても、「ユニクロなんだ、いいよね！」と共感されることの方が多いです。
Q2: 「デートで同じ服を着るのはダメ？」
A: 連続は避けて欲しいところですが、３回目までなら、同じ服でもOKです。
女性は、男性の服装をそこまで細かく覚えていません。
ただし、4回目以降は、別のセットに変えた方がいいです。
「この人、いつも同じ服だな」と思われると、「服を持っていないのかな」「お金がないのかな」と心配されます。
だからこそ、「定番アイテム5セット」を揃えておくことが重要なんです。
Q3: 「アクセサリーはつけた方がいい？」
A: 初デートでは、アクセサリーは不要です。
腕時計だけで十分です。
ネックレスやブレスレットは、女性によっては「チャラい」と感じることもあります。
シンプルで清潔感のある服装の方が、圧倒的に好印象です。
服装で失敗しないための最終チェックリスト
デート前に、このチェックリストを確認してください。
□ サイズはジャストフィットか？
- 肩幅、身幅、着丈、パンツの丈
□ TPOに合っているか？
- カフェ・レストラン → きれいめ
- 映画・ショッピング → カジュアル
- ディナー → ジャケット推奨
- アウトドア → 動きやすい服
□ 色は3色以内か？
- 白・黒・グレー・ネイビーが基本
□ ブランドロゴは目立っていないか？
- 大きなロゴはNG
□ 清潔か？
- シワがない
- 色あせていない
- 毛玉がない
- 靴が汚れていない
- 匂いがしない
このチェックリストを全てクリアしていれば、あなたの服装は「ダサい」とは言われません。
むしろ、「センスいいですね」と褒められるはずです。
最後に：服装は「相手への敬意」を示すもの
私は、10年間の婚活迷子の中で、たくさんの男性と出会いました。
その中で気づいたことがあります。
服装がきちんとしている男性は、「この人、私とのデートを大切に思ってくれているんだな」と感じさせてくれます。
逆に、服装が適当だと、「私とのデートを、軽く見ているのかな」と感じてしまいます。
服装は、相手への敬意を示すものなんです。
高い服を着る必要はありません。
サイズが合っていて、TPOに合っていて、清潔であれば、それで十分です。
今日から、「定番アイテム5セット」を揃えてみてください。
そして、デート前に、チェックリストを確認してください。
それだけで、あなたの印象は劇的に変わります。
あなたの恋愛を、心から応援しています。
何か困ったことがあれば、いつでも相談してくださいね。
あおい｜恋愛・夫婦関係アドバイザー
10年間の婚活迷子を経験した元恋愛下手。「恋愛は才能じゃなく技術」をモットーに、400人以上の男女の恋愛相談、40組以上の夫婦関係改善をサポート。あなたらしい幸せを、一緒に見つけましょう。
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