今日の質問
もし、あなたの感情に「温度」があるとしたら、今の心の温度は何℃くらいですか？
感情を客観的に捉えることは、感情に支配されないための第一歩です。
嬉しい時は「体温より少し高い38℃」、
怒っている時は「沸騰寸前の98℃」、
悲しい時は「氷点下の-2℃」のように、
自分の感情を温度で表現してみましょう。
この比喩的な表現は、複雑な感情をシンプルに捉え、
「ああ、今、自分は熱くなっているな。少し冷まそう」というように、
次の行動へと繋げる手助けとなります。
今日の名言
“For every minute you remain angry, you give up sixty seconds of peace of mind.”（あなたが怒っている１分ごとに、あなたは６０秒の心の平穏を放棄している。 ）
– ラルフ・ウォルド・エマーソン
明日の問い
明日は「美しさの共通点」 のちょっと深い質問です。お楽しみに！
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