今日の質問
あなたが「よく眠れた」と感じる夜、その眠りに入る直前には、どんな感情や思考がありましたか？
睡眠は、心と体の健康の基盤です。
スタンフォードの研究でも、睡眠の質が日中のパフォーマンスや感情の安定に直結することがわかっています。
あなたがぐっすりと眠れた夜を思い出してみてください。
その日は、達成感に満ちていましたか？
誰かへの感謝の気持ちで温かくなっていましたか？
あるいは、全てを宇宙に委ねるような安心感があったでしょうか。
良い眠りのための「心の状態」を知ることは、最高のセルフケアの技術を身につけることと同じなのです。
今日の名言
“A well-spent day brings happy sleep.”（充実した一日は、幸福な眠りをもたらす。）
– レオナルド・ダ・ヴィンチ
明日の予
明日は「大切な人と自分にかけるであろう言葉」 に関するちょっと深い質問です。お楽しみに！
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